Ejercicios para adelgazar

Los ejercicios que os recomendamos son: Aerobicos, las caminatas y los recorridos en bici (bicicleta). 1. Caminatas y recorridos en bici durante 40 min: – 5 min. de calentamiento: Estira tus piernas, brazos, y cuello. Haga unos “marineros” (20 veces) y unas “lagartijas” (10 veces). – 5 min. caminando lento, 5 min. caminando rapido, 10 […]

Desayuno ideal

Desayuno ideal: El 12% de niños no desayuna habitualmente. Solo el 30% lo hace bien. El desayuno debe aportar un 25% de las necesidades diarias de energia, incluir alimentos de al menos 4 grupos distintos Debe llevar: – HC: Galletas, pan, cereales, tostadas… HC de absorción lenta que aporten energía y vitaminas. – Lácteos: leche […]

Gripe A

Recomendaciones para prevenir la Gripe A (H1N1) La prevención es la mejor medida frente a la gripe y consiste en una serie de recomendaciones de higiene; entre ellas, las más importantes son: Lavarse las manos con frecuencia . Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y justo […]

Migraña, ansiedad, depresión: dietética y fitoterapia

Ansiedad, nerviosismo, estrés: Estrés y ansiedad son dos términos que suelen emplearse indistintamente. Ante una situación de tensión, tanto física como psíquica, el sistema nervioso, pone en marcha una serie de reacciones biológicas y psicológicas que permiten a la persona reaccionar de forma adecuada: es el estrés. Entonces se secreta adrenalina y cortisol, el pulso […]

Gripe A. Consejos, prevención y tratamiento.

Aprobadas las primeras vacunas: – La Agencia Europea del Medicamento da luz verde a las dos primeras vacunas contra la gripe A. – Han sido recomendadas para su comercialización ‘Pandemrix’ y ‘Focetria’, desarrolladas por la farmacéutica británica GlaxoSmithKline (GSK) y la suiza Novartis. Vacunación contra la gripe común – archivoLa Agencia Europea del Medicamento (EMEA) […]