Os vamos a dar unas buenas ideas sobre qué hacer en Navidad, unas buenas recetas que seguro os gustará a toda la familia y, lo más importante, recetas sanas. Para empezar, podemos introducir la mesa con una ensalada y le añadimos fruta que nos aportará vitaminas, como por ejemplo trozitos de manzana, pera y uvas [...]
Os vamos a poner una relación de algunas de las más importantes enfermedades que hoy en día se han desarrollado más, sobretodo son enfermedades del primer mundo, es decir del mundo desarrollado: Hipertensión Aumento de la presión sanguinea que condiciona un riesgo para la salud cardiovascular del organismo, puediendo provocar muerte por gasto cardíaco o [...]
Los ejercicios que os recomendamos son: Aerobicos, las caminatas y los recorridos en bici (bicicleta). 1. Caminatas y recorridos en bici durante 40 min: – 5 min. de calentamiento: Estira tus piernas, brazos, y cuello. Haga unos “marineros” (20 veces) y unas “lagartijas” (10 veces). – 5 min. caminando lento, 5 min. caminando rapido, 10 [...]
Desayuno ideal: El 12% de niños no desayuna habitualmente. Solo el 30% lo hace bien. El desayuno debe aportar un 25% de las necesidades diarias de energia, incluir alimentos de al menos 4 grupos distintos Debe llevar: – HC: Galletas, pan, cereales, tostadas… HC de absorción lenta que aporten energía y vitaminas. – Lácteos: leche [...]
Recomendaciones para prevenir la Gripe A (H1N1) La prevención es la mejor medida frente a la gripe y consiste en una serie de recomendaciones de higiene; entre ellas, las más importantes son: Lavarse las manos con frecuencia . Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y justo [...]