Dieta para obesos

Lo más importante es saber que la pérdida de peso es necesaria únicamente para preservar la salud cuando existe obesidad. En el resto de las circunstancias es más una obligación estética que una recomendación sanitaria.Para saber en que valores debe mantenerse el peso tome como referencia de una forma general los valores medios del índice […]

Dieta para ancianos

Vamos a presentar una dieta semanal tipo para el anciano, entendiendo que no hay limitaciones en cuanto a patologías asociadas y que se trata de unas persona de tipo “standard” en cuanto a sus necesidades diarias. LUNES Desayuno: una taza de leche semidescremada( si le gusta puede ser descremada total) con café o té y […]

Desayuno ideal

Desayuno ideal: El 12% de niños no desayuna habitualmente. Solo el 30% lo hace bien. El desayuno debe aportar un 25% de las necesidades diarias de energia, incluir alimentos de al menos 4 grupos distintos Debe llevar: – HC: Galletas, pan, cereales, tostadas… HC de absorción lenta que aporten energía y vitaminas. – Lácteos: leche […]

Gripe A

Recomendaciones para prevenir la Gripe A (H1N1) La prevención es la mejor medida frente a la gripe y consiste en una serie de recomendaciones de higiene; entre ellas, las más importantes son: Lavarse las manos con frecuencia . Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y justo […]